Elige tu clase según tu fase:
¿En qué fase te encuentras?
FASE 1: TERAPÉUTICA
El programa de Terapéutico es especial para personas con alguna condición de
salud, problema
osteomuscular y/o estado de
sedentarismo.
*Apto para gestantes.
- Terapéutico: Clase de intensidad leve a moderada. Busca adaptar la práctica a las necesidades particulares de salud de los participantes y facilitar la transición al ejercicio físico regular. APTO PARA GESTANTES.
- Restaurativo: Clase de
intensidad leve. Busca promover la activación del sistema nervioso parasimpático, asociado con el descanso, la digestión y la recuperación.
FASE 2: ENTRENAMIENTO
El programa de Entrenamiento ha sido creado para que alcances los requisitos mínimos de fuerza y flexibilidad, que son indicadores clave de una buena salud y vitalidad, y constituyen la base para técnicas más avanzadas.
- Ashtanga mysore: Clase de intensidad moderada a vigorosa. Cada practicante realiza la primera y/o segunda serie por su cuenta, recibiendo ajustes, correcciones y adaptaciones por parte de la profesora.
- Ashtanga guiado: Clase de intensidad vigorosa. abordamos la primera serie de Ashtanga de manera progresiva hasta avanzar hacia Navasana.
- Vyayama: Clase de intensidad vigorosa. Estimula la fuerza, la resistencia muscular y la aptitud cardiorrespiratoria.
- Hatha Nivel 1:
Clase de intensidad leve a moderada.
Abordamos posturas que implican un rango articular básico y de 1 a 3 articulaciones involucradas.
FASE 3: HABILIDADES Y DESTREZAS
El programa de Habilidades y destrezas está diseñado para lograr posturas que implican rango articular intermedio y más de 3 articulaciones involucradas.
- Ashtanga mysore: Clase de intensidad moderada a vigorosa. Cada practicante realiza la primera y/o segunda serie por su cuenta, recibiendo ajustes, correcciones y adaptaciones por parte de la profesora.
- Ashtanga guiado: Clase de intensidad vigorosa. abordamos la primera serie de Ashtanga de manera progresiva hasta avanzar hacia Navasana.
- Vyayama: Clase de intensidad vigorosa. Estimula la fuerza, la resistencia muscular y la aptitud cardiorrespiratoria.
- Hatha Nivel 2: Clase de intensidad moderada a vigorosa. Abordamos posturas que implican un rango articular intermedio y más de 3 articulaciones involucradas.
VALORES
Los planes bimensuales y trimestrales incluyen un taller mensual sin costo.
->Puedes cancelar con tarjeta de crédito o débito.
| CLASES | MENSUAL | BIMENSUAL | TRIMESTRAL |
|---|---|---|---|
| 1 | $7.500 | - | - |
| 4 | $29.000 | $55.000 | $81.000 |
| 6 | $32.000 | $61.000 | $90.000 |
| 8 | $37.500 | $71.000 | $105.000 |
| 10 | $43.000 | $81.000 | $120.000 |
| 12 | $48.000 | $94.000 | $136.000 |
| 14 | $51.500 | $102.000 | $148.000 |
| ILIM. | $59.000 | $117.000 | $170.000 |
¿Cómo reservar?
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Recomendaciones para la clase:
1. No haber comido por lo menos 2 horas antes de la clase.
2. Traer tu propio mat, si no tienes te prestamos uno temporalmente.
3. Traer ropa cómoda.
4. Llegar por lo menos 5 minutos antes de la clase.
